jeudi 17 août 2017

Une rentrée pleine d'objectifs...

Par ou commencer ? Plein de choses dans la tête....

Je vais essayer d'ordonner les choses!

L'année c'est terminée, dans une sorte de confusion, et lourdeur: envie d'arriver au vacances, besoin d'évasion, ou de me recentrer je me sentais un peu dépassée par rapport au collègues.

Alors j'ai décidé de prendre le taureau par les cornes, pour ne pas repartir comme avant.

  1. Cet été je me suis lancée dans le Bullet journal, version minimaliste; mon but étant de lieu m'organiser. Résultat, tout est plus fluide, je me sens plus légère. Je ne vais pas vous citer des liens, il y en a des t'as, il y en a cependant deux que je suis qui me correspondent.
    1. Invente ta plume et  CréaBujo, avec sa pagefacebook associé
A partir de la j'ai organisé mes vacances avec, et ma rentrée.


2. Mec vacances étaient donc ciblées pour le ressourcement, et le repos. J'ai découvert et pris gout au yoga, que j'ai repris en rentrant grâce à YouTube, puis je m'inscrirai à la rentrée à l'association de quartier. J'ai profité de la nature, du calme où je me trouvais ( montagne, campagne), pour me remettre à la méditation, me recentrer sur le moment présent, sans penser au lendemain ( de toute façon tout était déjà sur mon bujo!) un vrai plaisir d'apprécier chaque instant et petits bonheurs; pour les garder en mémoire, j'ai commencé à écrire des Hiku.que je compte aussi continuer chaque fois que le moment se présentera.

3. Le jour du retour, je reçois la newsletter du blog 10 minutes pour être heureux ( un blog grés inspirant et positif), qui parle de faire le point, et booster sa rentrée, en définissant ses objectifs, grâce au tableau de satisfaction ( ou level 10 life goals), à faire sur son bujo!
Ni une, ni deux je me lance, et là deux choses ressortent : développement personnel et bien être.

Mes objectifs apparaissent clairement :
1. Me recentrer sur le présent, calmer le flux des pensées, arriver à les accepter sans lutter, mieux gérer mon égo.
2. Développer des relations harmonieuses autour de moi, gérer au mieux les conflits
3. Donner plus de sens à ma vie.

Puis je repense les " outils" et possibilités que j'ai en main : méditation, yoga, lectures positives et inspirantes, vidéos , échanges, activités qui me font du bien....

J'établie alors ma routine matinale, en fonction de mes priorités:
- Un bon petit d'en, complet et sain
- Du Yoga et/ou Méditation
- Lectures positives ( je me suis fait  une liste de lecture*, que j'agrandis au fil de mecs découvertes au cours d'échanges ou sur lente)
- me documenter sur la communication non violente.
- et surtout du temps pour moi, ralentir

Ça fait que 3 jours que j'ai commencé, mais c'est bien parti. Mais ça me motive déjà!
Dans 4 mois, si tout va bien, nous quitterons Paris pour la Loire Atlantique, vers une vie plus saine.
Je souhaite finir l'année sereinement.
*je partagerait avec vous mecs lectures!

dimanche 23 juillet 2017

Méditation-Acceptation et Liberation

Sont les trois mots que je retiens au bout de 3 semaines du défis " se mettre à la méditation pour de bon" lancé par Natasha du blog Échos Verts.

Avant, je le faisait quand mon emploi du temps ( trop occupé), me le permettait. Puis début juillet j'ai senti le moment de ralentir ( pourtant j'avais déjà pas mal ralentit), je voyais l'année prendre du temps avant d'arriver au vacances, et tout me semblait lourd. Puis Natasha a lancé ce défis, et je m'y suis lancée  à fond, en revoyant mes priorités, dont celle de faire une place privilégiée à la méditation.

Chaque matin, je m'accorde, ne serait-ce que 5 minutes, pour ça, et dés que je peux dans la journée aussi.

La première semaine, mes journées m'ont parues déjà plus légères. Je médite à l'aide d'une chaine YouTube Ginko Atelier- Méditations Guidées; qui propose des séances sur différents thèmes et aspects. Je choisi celle qui correspond à mon humeur du jour, la " couleur" que je veux donner à ma journée, les besoins particuliers.
A la fin de la première semaine, je prends plus de recul face aux remarques des autres, je suis toujours un peu touchée, mais j'arrive à distingué mon ressentit profond et la réaction provoquée par l'égo; sans pour autant dompter ce dernier.
Petit à petit, j'arrive à repérer les moments où mon esprit n'est plus dans le présent, mais dans les pensées, et progressivement me recentre.
Les pensées nous projettent dans le passé ( que nous ne pouvons plus changer) et le futur, que nous ne pouvons pas influencer directement), ce qui créé le stress et l'angoisse.
Par exemple , attendre les vacances ,en fait on se sent pas bien dans le présent. Oui on est fatigué, on a envie de partir; mais là à l'instant présent on ne peut rien, si ce n'est éviter de trop cotiser pour reposer son esprit et trouvera ne serait-ce qu'un petit point positif à apprécier.

En faisant cet exercice, j'ai senti que les journées étaient ni trop longues, ni trop courtes; elles sont ce qu'elles sont et en les acceptant telles qu'elles, elles passent mieux.
Après ce n'est que mon ressentit.

A la fin de la deuxième semaine, aprés la lecture du pouvoir de l'instant présent
; je découvre ou plutôt redécouvre ce qu'est l'acceptation. J'avais déjà lu à ce sujet, dans le livre "3 amis en quête de sagesse" devenu ma bible de bienveillance et bien être.
l'acceptation, ce n'est pas arrêter de se battre, ce n'est pas renoncer, si revenir en arrière; c'est accepter ses limites dans tous les domaines. Prendre les choses comme elles sont; pour éviter de lutter sans cesse, contre sa vraie nature, contre des choses dont on peut rien sur le moment, dont l'évolution ne dépend pas de nous. Ainsi se libérer l'esprit, trouvera une paix intérieure qui amène ensuite vers une autre voie qu'on ne voyait pas, tant on se battait à un obstacle.
Ainsi j'ai pu vivre mieux pas mal de situation " imposée" par la vie et m'ouvrir à d'autre choses qui m'apportent autant d'épanouissement.
Au quotidien, c'est accepter que l'autre est un point de vue différent, c'est accepter qu'il pleuve alors qu'on aurait voulu du soleil.
 
Après trois semaines, je pense avoir gagner un peu en sérénité: je m'endors plus facilement, quand j'ai du mal, je fais un scan corporel sur mes sensations; je sens une sorte de libération de moi même, je suis moins dans le contrôle, moins soucieuse du regard d'autrui, un peu moins réactive face aux réfections et aux jugement.
La méditation à ce stade là, m'a apporté un recul sur les choses, je ne suis pas experte loin de la, mais je me sens plus légère.
Certains, ont besoin de sport pour décompresser, moins stresser; chez moi la méditation est mon remède.
J'avoue aussi, qu'une certaine diète digitale, a été aussi bénéfique; je me suis recentrée sur ce dont j'avais besoin et ce que j'aimais : des activités calme m'apportant une paix intérieure: crochet, coloriage, cuisine, lecture "positive", échanges m'ont aidé à retrouver un équilibre et un bien être.
j'attaque donc cette dernière semaine avant les vacances dans cet esprit, et déterminée à poursuivre ce programme. Pendant aout, aussi je poursuivrai.


lundi 10 juillet 2017

Quand le ZD, créé des vocations et des liens!

Non la réduction n'est pas la réduction de production et de création !
Elle va de paire avec la doctrine " moins mais mieux":
  • on achète moins car on achète des produis qui durent, donc on achète mieux.
  • On achète pas dans de grand groupes, issus de la consommation de masse, important leur produits de l'étranger fabriqués par de petites mains exploitées!
  • On achète dans des petite entreprises inventés, qui on pour but l'éthique, d'écologique, le social, et donc local, et on fait tourner l'économie locale, on encourage et soutient des petits créateurs.
  • Ou on les trouve ? En sillonnant son quartier, sa ville, mais sinon sur internet, surtout Facebook: faute de moyen c'est ici qu'ils se font connaître, via leur page, les groupes.
Dans cette optique, je vais donc vous parlez de mecs premiers pas dans ce chemin vers lequel mes petits pas m'ont menés.

Sur le groupe des licornes ( oui encore elles), on parle beaucoup d'alternatives, des liens vers des blogs, des initiatives circulent. Un jour l'une d'elles a partagé un article de le zéro déchet facile, qui parle de diverses créations dans l'esprit zd. J'y ai découvert le groupe ZD créations, puis ait créé des liens à travers certains échanges avec des créatrices!

Je parle" échanges", car parfois il ne s'agit pas d'argent mais de créations échangées.

Je ne vous fais pas attendre plus longtemps, et vous montre quelques photos, en associant les liens vers les pages des créatrices.

J'ai d'abord commandé un sac à pain chez Noëlle Mocquard, qui a créé son propre groupe , ZD production fait main
 
Puis satisfaite par sa création je lui ai commandé une balle de préhension pour un petit neveu:

et pour finir deux pochettes congélation pour remplacer les sacs plastique jetables!
 
  • Puis j'ai fait un échange de savon, shampoing solide et crème solaire !
 
contre des pochettes à savons au crochet


j'attends aussi d'autre objets ZD, ma maison est de plus en plus équipée ZD en non jetable!
Je vous en dirai plus en aout!
Je sais ou trouvera mes cadeaux de Noël!


 


 

mardi 20 juin 2017

D'une pierre trois coups

Quelle pierre et pourquoi trois coup?

La Pierre c'est le mode consommation; choisir ou l'on met son argent, car comme je le dis souvent avoir de l'argent c'est bien, réfléchir à la façon dont on l'utilise c'est mieux.

Ne pas surconsommer, mais être consomm'acteur.Démarche que j'ai entamé depuis presque 3 ans, je dirai; mais qui m'a menée loin, vers des chemin inattendus, mais qui m'ont beaucoup apporté.
L'important n'est pas le but, mais le chemin parcouru, et dieux qu'il est beau!

Alors depuis, mes petits pas m'ont menés loin et ce n'est pas fini ( heureusement sinon ça, serait triste, on a toujours à apprendre sur ce chemin). Loin d'avoir fait de moi, une marginale, qui se ferme en refusant de céder à la grande consommation, cette démarche m'a permis de m'ouvrir vers une alternative plus humaine.

Plutôt que de passer, mon temps dans les grandes surface, où ce qui intéresse plus les vendeurs c'est notre porte monnaies; je préfère privilégier les petits commerçants!
J'avoue que la première raisons, de ce choix avant d'entamer ce pèlerinage, était plutôt pratique: pas de permise, pas envie de traverser Paris en métro; j'ai tout de sudiste repéré les petits commerce proches!

Les trois coups:

Devenir" Licornes", m'a permis d'y ajouter autres autres aspects: le social, et le solidaire, ajouter au plaisir de l'achat, le contact humain avec un commerçant qui aime son métier et en vie, et de ce fait lui permettre de vivre décemment. Et aussi l'économie !Si si, car en achetant de qualité, Ben le produit dure, et en réfléchissant à comment on dépense son argent, on finit par cibler, et donc dépenser moins mais mieux.

Le solidaire est aussi dans le fait de soutenir une cause lors de son achat.
Le tout additionné, ne fait que tripler mon plaisir; alors quand j'entends des gens dire, qu'ils veulent pas se frustrer et aime se faire plaisir, je réponds que je ne ressens aucune frustration et suis encore plus comblée d'avoir pu aider avec mon geste.

Et quelques soit son budgets, petit, moyens ou gros, on peut y arriver, RDv ici pour en savoir plus

Voici donc, mes pistes en matières d'achat solidaires!
Les boutiques solidaires :  le plus souvent elles sont associées à une ressourcerie, et donc vos achats participent à la réduction des déchets, et permet d'aider à la réinsertion.

En informatique :
La Bootique : boutique Emmaüs, qui aide à la réinsertion, reconditionne des appareils électroniques, informatiques

Lecture :
Recycle Livre: récolte les livres et les revendus à moindre prix, et reverse une partie pour la lutte contre l'illettrisme

Les librairies solidaires :
-La Bouquinerie du sar: découverte lors d'une recherche sur Price ministère ( ils ont un compte)
- Oxfam: tout un réseau, friperie, bouquinerie, objets

Loisirs créatifs:

Les  brodeuses généreuses: vous pouvez envoyer vos fournitures, elles seront revendues aux particuliers( dont vous), au profit de la lutte contre la mucoviscidose.

ZD Production: groupes de créatrices, particuliers ou auto-entrepreneuses qui créé pour le zéro déchets des t'as d'objets lavable; donc non jetable.
Je vous en parlerai dans un prochain article!

samedi 10 juin 2017

Quand noisettes rime avec multirecettes

Depuis que je me suis lancée dans le fait maison, je n'arrête pas!
Je fais des recettes pas compliqué non plus, mais souvent des recettes qui évitent les emballages, car je ne les achètes pas.




J'ai découvert, ou redécouvert le plaisir des noisettes, en me penchant plus sur un petit déj plus sain, et qui me me permettent de tenir ( avant, je grignotais souvent avant le repas, mais ça c'était avant)!
J'ai donc décidé de me faire des muesli /granola maison ; les céréales emballées, sont pas terribles (trop sucrées avec des trucs ajoutés) et souvent cher si on les veut bio, et bien sur emballées, donc déchets!

J'achète une fois par mois en vrac , noisettes, avoine, et graines ( chai, lin etc, un mélange), je rajoute des petits morceaux de chocolat, et parfois des morceaux de pommes.
Bon, le plus cher restent quand même les noisettes, alors j'ai voulu rentabiliser! Et comme je voulais réduire aussi le lait de vache, je suis passée aux laits végétaux.

Eux aussi, coutent cher si j'achète un Litre chaque semaine, alors du coup, je me suis lancée dans le fait maison: nous avions investis dans un blinder, pour des soupes maison, mais aussi des jus et autres mixtures maison. J'ai donc tenté le lait de noisettes : un régal! En plus quand j'en ai un peu plus, je congèle, j'utilise dans d'autres recettes.En général' alterne entre lait de noisettes, lait d'avoine et lait de riz.

Puis j'ai découvert, la recettes de cookies vegan: farine, okara d'avoine, huile, sucre, et pépites de chocolat! Un autre régal! Nos gouters maisons étaient ainsi adoptés!

Dernièrement, j'ai testé la purée de noisettes, un régal encore!

Sans parler de l'utilisation dans des gâteaux, en grignotage,  etc...

Niveau cout: mon sac de noisettes, qui rempli mon  bocal et plus qui durent au moins un mois, j'en ai pour une vingtaine d'euros. En comparant avec tout ce que je peux faire avec au lieu d'acheter du tout fait; le compte est fait!

Niveau emballages: Zéros :Noisettes dans mon sac en tissus, cookies dans ma boite pique, lait dans bouteilles de jus recyclées, muesli fait quand besoin, sinon dans bocal, purée dans pot de confiture recyclé.

Tout gagnant!

dimanche 28 mai 2017

Je fais ma part du colibri

Nous arrivons fin mai: c'était le mois du défis sur la bienveillance, envers les autres mais aussi envers soi même .
J'en suis venue à faire mon bilan :
- voilà presque deux ans que je fais partie des licornes !
Elles ont changé ma vie , mon apporter bien plus que je n'imaginais!
C'est une vraie communauté ou l'entre aide et la bienveillance reigne.
Alors cet automne, quand il a fallut trouver des solutions pour aider les créatrices du groupe, j'ai proposé de créer un fichier de marraines , qui accompagneraient les nouvelles dans leur démarche .
Depuis, je suis marraine , comme quelques autres.
Fière d'aider les personnes ouvertes aux changements, prètes à changer leur habitudes pour vivre miteux , dépenser moins mais mieux.
Jour après jour, elles font des petits pas, que j'encourage, je les guide vers d'autres étapes à leur rythme et en respectant leur besoins, et possibilité .
C'est déjà un grand pas, que je continue jours après jour.

- Ensuite, j'ai transformé ma page Facebook , en une page pour diffuser un message, celui qui redonne du sens à la vie , qui fait de l'acte d'achat un acte citoyen dans lequels nos choix ont un impact positif!

- Enfin ce blog, au delà du zéro déchet , montre qu'ensemble tout est possible et que d'autres solutions sont possibles , nous avons le choix de décider où nous mettons nos sous, nos efforts!

Voilà ma part du colibri !

dimanche 21 mai 2017

Je fais mon pain !

Âgé, je me suis lancée!
Je fais mon pain, j'avais peur de le rater, ou dépasser ma journée à pétrir!
Ben non, en deux temps trois mouvement!
Et tout ça grâce aux licornes, et la fameuse baguette magique, sans pétrissage!
Alors en cherchant sur internet, vous trouverez des t'as de recettes!

Mais, je suis sympa, je vous la livre ici:

  1. Ingrédients
    1. De la farine de votre choix ( j'ai opté pour lacinq céréales, pour avoir du pain complet): 300g
    2. De la levure de boulanger ( au moins pour la première fois, après, belle mamanm'a dit que je peux garder un peu de pate, en guise de levain)
    3. Du sel (une pincée)
    4. De l'eau: selon texture pate
  2. Ustensiles:
    1. Un saladier
    2. Une cuiller
    3. Un torchon
    4. Une spatule ou Maryse pour gateau
  3. Recette
    1. Verser un demi sachet de levure dans le saladier
    2. Puis un peu d'eau pour mélanger
    3. Ensuite toute la quantité de farine
    4. Rajouter de l'eau pour bien lier ( mais pas trop)
    5. Mélanger à la cuillère à soupe
    6. Couvrir du torchon humidifié
    7. Laisser reposer pendant 1H30-2H00
    8. .... faites ce que vous avez à faire : ménage, repassage, repos, lecture, une course rapide
    9. En revenant. Préchauffer Lefour à 250, et mettez un récipient avec de l'eau tout en bas, ça rendra le pain plus moelleux.
    10. verser dans un plat, ou moule selon, que vous enduit de matière grasse ( mais pas trop), puis farine ( ça remplace économiquement le papier cuisson),
    11. Au four pendant 30 minutes, mettez l'alarme
    12. Et voila le tour est joué!
Voici mes essais et réussites!
essai numéro 1, dans un plat à gratin!
 
Après deux ou trois essais, je trouvais que la pate s'établit trop, et que le pain montait pas assez!
 
Alors on a acheté Ze moule à pain ( pour le coup pas made in France, mais England, mais de qualité), en terre cuite!
 
Et Voila le résultat:
 
Dernièrement, il me restait un peu moins que 300g de farine, j'ai un plus petit pain dans un petit plat ,genre terrine! Un régal!
 
Et voila, c'est le pain du dimanche, pour la semaine!